Manter a motivação no trabalho em alta é um desafio que muitos profissionais enfrentam no dia a dia. O problema é que a falta dela atrapalha não só o seu desempenho como também o seu bem-estar.

Embora as empresas tenham sua parte de responsabilidade, sabia que você mesmo pode adotar práticas cotidianas para se sentir mais motivado?

Neste artigo, vamos falar sobre a importância da motivação e compartilhar dicas que ajudam a potencializá-la.

Confira a seguir!

Por que se preocupar com o nível de motivação no trabalho?

Tanto o desempenho quanto a produtividade, os relacionamentos com colegas e o sentimento de satisfação são influenciados pelo grau de motivação no trabalho.

É algo que você com certeza já deve ter notado, não é mesmo?

Quando estamos desmotivados, todas as tarefas se tornam mais difíceis. Você começa a sofrer com a chegada da segunda-feira e passa a semana toda esperando pelo sábado e domingo.

Se você se identificou, significa que é hora de dar um jeito na situação.

Sobretudo em contextos atípicos, como a recente mudança abrupta do trabalho no escritório para o home office, manter-se motivado é ainda mais complicado.

Isso porque é preciso passar por um processo de adaptação. Dependendo do quão difícil ele for, o profissional pode começar a se sentir cada vez mais desanimado.

Por outro lado, quando a gente se sente motivado, a satisfação aumenta e passamos a encarar o trabalho com mais tranquilidade.

10 práticas para manter a motivação no trabalho lá em cima

Veja como essas dicas podem ajudar você a se sentir mais motivado profissionalmente, seja trabalhando em casa ou no escritório:

1. Organize as suas tarefas

Ao ligar o modo automático, os profissionais não se dão conta do que estão fazendo. Essa é uma questão que costuma estar relacionada ao alto volume de tarefas.

Em vez de tentar fazer tudo ao mesmo tempo, comece a organizar as suas atividades.

Ao realizar uma coisa por vez, você percebe que é capaz de concluir o que precisa, aumentando o seu ânimo para trabalhar.

2. Mantenha uma rotina mesmo no home office

Uma dica para aumentar a motivação no trabalho remoto é agir como se você estivesse no escritório.

Ou seja, nada de trabalhar de pijama, com o computador no colo e sem horário para fazer suas refeições.

É importante manter uma rotina regrada para melhorar o foco, a disposição e, consequentemente, o seu rendimento.

3. Aprenda a valorizar o que você faz

Gostar daquilo que se faz é, sem dúvidas, fundamental para a sua satisfação profissional.

Mas isso não é o suficiente. Você também deve enxergar o valor do seu trabalho para se sentir motivado de verdade.

Portanto, pense no propósito do que você faz e como seus esforços diários fazem a diferença na vida de outras pessoas.

4. Mantenha contato com os colegas

Já parou para pensar que os seus colegas talvez passem por dificuldades parecidas? Tenha certeza de que você nunca está sozinho.

Mesmo trabalhando de casa, procure conversar sempre com eles e com os seus superiores.

Além de contribuir com o trabalho em equipe, essas trocas ajudam a aumentar a motivação, pois cria uma sensação de pertencimento, de estarem todos no mesmo barco.

motivação no trabalho equipe

5. Peça feedbacks com frequência

Muitas vezes as pessoas se sentem desanimadas no trabalho porque não sabem se estão atendendo às expectativas.

Dessa forma, é importante que você receba feedbacks constantes dos chefes e dos seus pares. Isso só contribui com o seu desenvolvimento.

Por meio de feedbacks honestos, você pode ter seus esforços reconhecidos e descobrir se precisa melhorar em algum aspecto.

6. Busque novas formas de realizar suas tarefas

Ter uma rotina não significa fazer tudo sempre do mesmo jeito. Inclusive, depois de certo tempo, essa repetição tende a acabar com a motivação das pessoas.

Portanto, use a criatividade para encontrar jeitos diferentes de realizar suas tarefas. Troque ideia com os colegas e busque ferramentas que possam auxiliar você.

As novidades ajudam a trazer empolgação para o dia a dia. Ao mesmo tempo, também tendem a aumentar o seu desempenho no trabalho.

7. Faça pausas ao longo do dia

A pressão imposta pela produtividade pode fazer os profissionais se sentirem desanimados, cansados e sem foco.

Vale a pena dizer aqui que trabalhar horas e horas sem parar não faz você ser mais produtivo. Pelo contrário, diminui sua capacidade de concentração.

Sabendo disso, procure fazer pausas durante o expediente para movimentar o corpo, comer alguma coisa ou apenas descansar os olhos.

8. Encontre um equilíbrio entre as obrigações e o descanso

Assim como as pausas, reservar um tempo de descanso é fundamental para se sentir motivado e ter um bom desempenho.

Isso porque o nosso cérebro precisa relaxar para atingir seu máximo potencial.

Portanto, valorize também os seus momentos de lazer e tente encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.

9. Cuide da sua saúde física e mental

Se você não der a devida atenção para o seu corpo e a sua mente, não perde apenas em qualidade de vida.

Além de se tornar menos produtivo, você também passa a se sentir desmotivado, pois tudo está interligado.

Tente cultivar hábitos saudáveis, praticar exercícios e se alimentar bem. Outro ponto importante é inserir na rotina atividades que você gosta, que distraem e dão prazer.

10. Invista na sua evolução profissional

Sabia que se dedicar ao seu aprendizado também ajuda a aumentar a motivação no trabalho?

Quanto mais você investe em qualificação profissional, mais você cresce. Além disso, estudar sempre foi e vai ser uma das melhores formas de evoluir.

E as empresas estão ligadas nisso. Tanto é que valorizam muito mais aqueles que se preocupam com o próprio desenvolvimento.

Seja um profissional de destaque!

Ao colocar essas dicas em prática, você vai ver que o seu nível de motivação no trabalho vai aumentar bastante.

Com isso, não apenas o seu bem-estar melhora como também a sua performance.

É o que qualquer profissional precisa para sair na frente, conquistar melhores oportunidades e se destacar.

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